筋トレ・ダイエット知識

【限定クーポン情報】マッスルデリ(Muscle Deli)のレビュー【筋トレ宅食・お弁当】

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目次

クーポンの使い方

お会計の際に、クーポンを入力するところがあります。

スマホだとこんな感じ

IMG_6810

パソコンだとこんな感じ

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マッスルデリ(Muscle Deli)は栄養が考えられた冷凍お弁当の宅配(宅食)サービス

「今日も高タンパク質の食事を、カロリー計算しながら料理を作るのめんどうだな。」

「仕事で忙しいときに、手軽に食べられる高タンパク質の食事があったらいいな。」

筋トレ・ダイエットのための運動で時間も取られる上に、料理の時間も捻出するとなると、厳しい日も。

普段は料理しているけど、忙しいときにおいしい高タンパク質の料理がカンタンに食べられたら嬉しいですよね。

そんなアナタにオススメなのが、宅配の冷凍のお弁当「マッスルデリ(Muscle Deli)」です。

FireShot Capture 025 - Muscle Deli│マッスルデリ I 筋肉づくりを食でサポート_ - https___muscledeli.co.jp_

マッスルデリとは?

マッスルデリはトレーニングしている人や体づくり、ボディメイクに取り組む人に最適な栄養素のつまったお食事をお届けするサービスです。

マッスルデリの食事は脂肪を減らし、筋肉を増やすために役立ちます。

  • 「何をどれだけ食べたらいいかわからない」
  • 「自分に合った栄養素の計算や調理をする時間がない」

 

といった悩みを解決し、あなたの目標とする体の獲得をサポートします。

マッスルデリはもともとアメリカで人気のあったサービスで、初めて日本で販売されたときは注文が殺到し、一時的に売れきれ状態でした。

なぜ人気なのかというと、マッスルデリの食事はすべて栄養士が細かく計算しているため、

  • 筋肉づくりに必要なタンパク質
  • タンパク質の吸収を促す栄養素

を充分に取り入れた食事を提供しているからですね。

利用は簡単で、マッスルデリの公式のサイトから注文すれば後は待つだけ。

自宅や指定した住所に届くので、後はレンジでチンするだけという手軽さが魅力。

マッスルデリ(Muscle Deli)では3種類のお弁当を選べる

muscledeli_3patern

マッスルデリでは「LEAN (リーン)」「MAINTAIN (メインテイン)」「GAIN (ゲイン)」の3種類コースが用意されていて、アナタの目的にあったサービスを選ぶことができます。

コース / 成分 カロリー (kcal) タンパク質 (g)
LEAN (リーン) 350 ~ 450 30 ~ 40
MAINTAIN (メインテイン) 450 ~ 550 40 ~ 50
GAIN (ゲイン) 550 ~ 750 55 ~ 65

人間の1日で消費するカロリーは基礎代謝の平均は以下の通りなので、それを参考に購入するコースを決めるのがオススメ。

年齢 / 性別 男性の基礎代謝 (kcal) 女性の基礎代謝 (kcal)
18 ~ 29才 1,550 1,210
30 ~ 49才 1,500 1,170

基礎代謝 + 日々の生活・運動で燃えるカロリー = 1日で消費するカロリー

  • ダイエットが目的なら、1日で消費するカロリーを下回るように
  • 筋肉をつけたいなら、1日で消費するカロリーを上回るように

それぞれ食事を内容を管理する必要があります。

マッスルデリ(Muscle Deli)を注文してみた

マッスルデリはダンボールに入ってクール便で届く

mucledeli_start1

注文から約1週間で届きました。

このようにダンボールに入って、個別にプチプチで包装された状態で届きます。

「GAIN (ゲイン)」はお弁当箱が大きい

mucledeli_type

「GAIN (ゲイン)」の5食セットは、5食とも違うお弁当が届きました。

調べた限りでは、1回の同じ種類の弁当は届かないようです。

クール便で届いたので、お弁当の中身は凍った状態です。

mucledeli_freezer

保存の方法は、このように冷凍庫に入れればOK。

写真は一人暮らし用の小さいサイズの冷凍庫に入れた写真です。

6個入るぐらいの大きさですね。

「MAINTAIN (メインテイン)」はお弁当箱が小さい

maintain 5set

「MAINTAIN (メインテイン)」の5食セットも、5食とも違うお弁当が届きました。

同じくクール便で届いたので、お弁当の中身は凍った状態です。

maintain in freezer

写真は一人暮らし用の小さいサイズの冷凍庫に入れた写真です。

ギリギリ10個入るぐらいの大きさですね。

公式Twitterによると、「LEAN (リーン)」・「MAINTAIN (メインテイン)」の容器を変更しているようですね。

冷蔵庫が小さい方は、どちらかを選ぶと冷蔵庫に入りやすいでしょう。

同封されている冊子から、食事の考え方を学べる

muscledeli_booklet2

一緒に冊子も同封されていました。

内容は「理想の体になるために必要な食事の考え方」です。

アナタがまだ食事の管理法を知らない場合は役に立ちますよ。

マッスルデリ(Muscle Deli)のお弁当を食べてみた 味は77点

「GAIN (ゲイン)」・「MAINTAIN (メインテイン)」の5食セットを食べてみました。

お弁当の作り方 電子レンジで温めるだけ

冷凍してあるので、食べる前に電子レンジで温める必要があります。

「GAIN (ゲイン)」は600Wで9分・「MAINTAIN (メインテイン)」は600Wで5.5分温めると書かれていたのですが、我が家の電子レンジでは500Wと700Wのみだったため、700Wで温めました。

温めている間にいいにおいが漂ってきます。

温めが終わり、いざ取り出そうとしたのですが、お弁当が熱くて持てません。

私は素手でお弁当をすらべせて、お皿の上に乗せて運びました。

もしお弁当を持って移動させるならば、ミトン(鍋つかみ)が必要です。

お弁当の共通点 主食・主菜・副菜の3種類構成

マッスルデリの弁当は

  • 主食 (玄米・パスタ)
  • 主菜 (鶏肉・魚)
  • 副菜 (卵・野菜・海藻)

の3種類で構成されています。

それぞれ別の味付けがしてあって、食べたときに満足感を感じます。

コンビニ弁当のように人工的な飽きっぽい味がしなく、おいしいものが多いです。

また、「GAIN (ゲイン)」・「MAINTAIN (メインテイン)」で同じ品が届いた場合、味の違いはありません。

ほうれん草の和風パスタセット

「GAIN (ゲイン)」の成分

Japanese style pasta set of spinach
カロリー (kcal) 炭水化物(g) タンパク質(g) 脂質(g)
658 58.4 55.6 20.7

「MAINTAIN (メインテイン)」の成分

maintain Japanese style pasta set of spinach
カロリー (kcal) 炭水化物(g) タンパク質(g) 脂質(g)
486 42.4 40.1 16.4

ほうれん草の和風パスタセット味の感想

ひとこと解説:おかずの味付けはしっかり、けどパスタの味が薄い 70点
  • 彩りがいい
  • お肉に自然な塩味がきいていておいしい
  • 炒り卵の濃い味付けと軽めの唐辛子がきいておいしい
  • パスタは薄味のため、追加で調味料が欲しくなる

鶏肉の南蛮漬けセット

「GAIN (ゲイン)」の成分

Pickled pickled chicken set
カロリー (kcal) 炭水化物(g) タンパク質(g) 脂質(g)
716 69.5 61.4 20.1

「MAINTAIN (メインテイン)」の成分

maintain Pickled pickled chicken set
カロリー (kcal) 炭水化物(g) タンパク質(g) 脂質(g)
486 48.5 40.8 13.5

鶏肉の南蛮漬けセット味の感想

ひとこと解説:なぜか鶏肉の南蛮漬けセットだけはとても薄味で、追加で調味料が欲しくなります 60点
  • 玄米がおいしい
  • 南蛮漬けは酸味が聞いていておいしい
  • 全体的に薄味で調味料が追加で欲しい
※ 追記:「MAINTAIN (メインテイン)」の場合は薄味ではありませんでした。お弁当ごとに味付けの濃さに差があるようです。

さわらとエリンギのカレーソテーセット

「GAIN (ゲイン)」の成分

Curry saute set of Ellingi with Sara
カロリー (kcal) 炭水化物(g) タンパク質(g) 脂質(g)
689 58.7 55.4 25.5

「MAINTAIN (メインテイン)」の成分

maintain Curry saute set of Ellingi with Sara
カロリー (kcal) 炭水化物(g) タンパク質(g) 脂質(g)
516 44.7 40.0 19.2

さわらとエリンギのカレーソテーセット味の感想

ひとこと解説:カレー味付けのさわらと、濃い味の副菜、玄米がマッチしておいしい 90点
  • 玄米がおいしい
  • 野菜は素材の食感が残っているのと、しっかりとした塩味の味付けでおいしい
  • サワラは薄めのカレー味で、骨が抜いてあり食べやすい
  • 付属しているエリンギにはしっかりカレー味が染み込んであり、キノコが苦手な自分で食べられる
  • あさりとパプリカも入っており、彩が豊かでおいしそう
  • 個人的にキノコが苦手

鶏肉のマスタード焼きセット

「GAIN (ゲイン)」の成分

Chicken mustard baked set
カロリー (kcal) 炭水化物(g) タンパク質(g) 脂質(g)
674 55.4 56.3 22.5

「MAINTAIN (メインテイン)」の成分

maintain Chicken mustard baked set
カロリー (kcal) 炭水化物(g) タンパク質(g) 脂質(g)
459 37.4 41.3 13.7

鶏肉のマスタード焼きセット味の感想

ひとこと解説:辛くないマスタードで味付けされた鶏肉 85点
  • 玄米がおいしい
  • 鶏肉にマスタードのつぶつぶのような見えるが、あまり辛くない
  • 素材のおいしさと鶏肉の食感がしっかりしていておいしい
  • 野菜は味付けが濃い目でおいしい
  • 辛い味付けが好きな人にとっては、マスタードの辛さが足りなくて不満かも

鶏肉の青のりピカタセット

「GAIN (ゲイン)」の成分

Chicken's Blue Pikata Set
カロリー (kcal) 炭水化物(g) タンパク質(g) 脂質(g)
667 55.5 57.9 21.4

「MAINTAIN (メインテイン)」の成分

maintain Chicken's Blue Pikata Set
カロリー (kcal) 炭水化物(g) タンパク質(g) 脂質(g)
512 43 44.6 16.4

鶏肉の青のりピカタセット味の感想

ひとこと解説:青のりと鶏肉の独特の味わい 80点
  • 玄米がおいしい
  • チキンが青のりの天ぷらのようになっていて、独特の味合いがある
  • 野菜は濃い味のキャベツと人参と砕いた鶏肉でまあまあおいしい
  • ピカタから水が出ていた

「GAIN (ゲイン)」お弁当の成分まとめ

メニュー / 成分 カロリー (kcal) 炭水化物(g) タンパク質(g) 脂質(g) 味の点数
ほうれん草の和風パスタセット 658 58.4 55.6 20.7 70
鶏肉の南蛮漬けセット 716 69.5 61.4 20.1 60
さわらとエリンギのカレーソテーセット 689 58.7 55.4 25.5 90
鶏肉のマスタード焼きセット 674 55.4 56.3 22.5 85
鶏肉の青のりピカタセット 667 55.5 57.9 21.4 80
平均 680.6 59.5 57.32 22.04 77

「MAINTAIN (メインテイン)」お弁当の成分まとめ

メニュー / 成分 カロリー (kcal) 炭水化物(g) タンパク質(g) 脂質(g) 味の点数
ほうれん草の和風パスタセット 486 42.4 40.1 16.4 70
鶏肉の南蛮漬けセット 486 48.5 40.8 13.5 60
さわらとエリンギのカレーソテーセット 516 44.7 40.0 19.2 90
鶏肉のマスタード焼きセット 459 37.4 41.3 13.7 85
鶏肉の青のりピカタセット 512 43 44.6 16.4 80
平均 491.8 43.2 41.36 15.84 77

お弁当味の感想のまとめ

コンビニ弁当の味の平均点数が60点だとすると、マッスルデリのお弁当の味の平均点数は77点です。

あくまで味の平均点数なので、筋肉が喜ぶ栄養素がたっぷり含まれていることを考えると、総合点は90点。

お値段が1つあたり1000円近くするので気軽に買える値段ではないですが、お金に余裕があったら定期コースで頼みたい満足度でした。

公式twitterでは「異国のローカルフード」商品もリリースされていると発表されていました。

今回、私のところには来なかったですが、食べてみたかったですね。

マッスルデリ(Muscle Deli)の中華セットのレビュー

2019/10/24にマッスルデリに新メニューの中華セットが発売されました

Muscle Deli Chinese Set Menu (2) Muscle Deli Chinese Set Menu

2019年10月24日(木)より以前からご要望が多かった中華風のメニュー「マッスル中華セット」を販売開始致しました。

今回の新メニュー「マッスル中華セット」はご利用いただいているお客様から「ボディメイク中でも中華料理を食べたい」「もっといろんな味を楽しみたい」といった声をたくさんいただいており、実現するべく8カ月前から何度も施策を重ねて作ったこだわりの味となっております。

中華料理の代表的なメニューである海老チリやレバニラに見立てたメニュー、台湾風焼きそばやキムチ、梅等の今までになかった味付けのメニューを実現。これまで以上に楽しくて飽きない食生活を実現します。

引用元:マッスルデリ公式サイト

鶏つくねと台湾風焼きそばセット

Chicken Tsukune and Taiwanese fried noodle set seibun Chicken Tsukune and Taiwanese fried noodle set

「GAIN (ゲイン)」の成分

カロリー (kcal) 炭水化物(g) タンパク質(g) 脂質(g)
622 48.4 71.3 14.0

鶏つくねと台湾風焼きそばセットの味の感想

ひとこと解説:全体的に高水準な味、特に副菜のブロッコリーがおいしい 90点
  • 油が少ないのに焼きそばがパサパサではなく、味付きしっかりでおいしい
  • 鶏つくねが大きくて食べごたえがある
  • ブロッコリーがおかか・桜えび・ゴマで風味豊かな味わい
  • 鶏つくねの味付けがあまりなく、醤油を足したくなる味

鶏肉のチリソースセット

Chicken chili sauce set seibun
Chicken chili sauce set

「GAIN (ゲイン)」の成分

カロリー (kcal) 炭水化物(g) タンパク質(g) 脂質(g)
736 66.6 57.8 24.3

鶏肉のチリソースセットの味の感想

ひとこと解説:ゴロゴロとした鶏肉が嬉しいけど、味付けがイマイチ 60点
  • カットされた鶏肉がゴロゴロしていて食べごたえがある
  • 副菜の味が飽きが来ない濃い目
  • 玄米がおいしい
  • 彩りがイマイチ
  • チリソースの辛さが控えめで、まったく辛くない

鶏肉の梅大葉焼きセット

Grilled Plum Large Leaf Grilled Chicken (2) Grilled Plum Large Leaf Grilled Chicken

「GAIN (ゲイン)」の成分

カロリー (kcal) 炭水化物(g) タンパク質(g) 脂質(g)
697 68.1 65.5 15.9

鶏肉の梅大葉焼きセットの感想

ひとこと解説:鶏肉と梅と大葉、添えてある玉ねぎがおいしい 85点
  • 玄米がおいしい
  • 副菜のおから(?)の味付けが濃い目でおいしい
  • 鶏肉に梅と大葉の香りが少し付いていて風味豊か
  • 鶏肉の下にある玉ねぎがおいしい
  • 副菜をお箸で掴むとボロボロとこぼれやすい

鮭キムチセット

Salmon kimchi set (2) Salmon kimchi set

「GAIN (ゲイン)」の成分

カロリー (kcal) 炭水化物(g) タンパク質(g) 脂質(g)
681 76.0 55.0 16.6

鮭キムチセットの感想

ひとこと解説:具の種類が豊富で嬉しいが、味付けが雑 60点
  • 玄米がおいしい
  • 具の種類が豊富
  • 鮭とキムチの味が玄米とよく合う
  • 鮭の骨が取り切れていなく、鮭が埋もれているので骨が取りにくい

鶏肉のレバニラ炒めセット

Chicken Levanilla Stir Fry Set (2) Chicken Levanilla Stir Fry Set

「GAIN (ゲイン)」の成分

カロリー (kcal) 炭水化物(g) タンパク質(g) 脂質(g)
702 71.8 59.2 19.0

鶏肉のレバニラ炒めセットの感想

ひとこと解説:主食・主菜・副菜、どれもおいしい 90点
  • レバニラ炒めが食べやすい大きさにカットされている
  • 副菜のトマトが酸味が効いていておいしい
  • 玄米がおいしい
  • 全体的に味付けがおいしい
  • ニラのにおいが強くはないものの、気になる人はいそう

中華セット「GAIN (ゲイン)」お弁当の成分まとめ

メニュー / 成分 カロリー (kcal) 炭水化物(g) タンパク質(g) 脂質(g) 味の点数
鶏つくねと台湾風焼きそばセット 622 48.4 71.3 14.0 90
鶏肉のチリソースセット 736 66.6 57.8 24.3 60
鶏肉の梅大葉焼きセット 697 68.1 65.5 15.9 85
鮭キムチセット 681 76.0 55.0 16.6 60
鶏肉のレバニラ炒めセット 702 71.8 59.2 19.0 90
平均 687.6 66.18 61.76 17.96 77

中華セットお弁当味の感想のまとめ

コンビニ弁当の味の平均点数が60点だとすると、マッスルデリの中華セットお弁当の味の平均点数は77点です。

あくまで味の平均点数なので、筋肉が喜ぶ栄養素がたっぷり含まれていることを考えると、総合点は90点。

以前食べた通常セットと中華メニューを比べると、タンパク質量が多く・脂質が控えめなのが中華セット。

味の平均点は同じであることから、今注文するなら中華セットがオススメです。

よくある質問と回答 Q&A

配達はどこまでしてもらえますか?
日本全国へ配達しています。ヤマト運輸のクール便でお届けします。
商品の中身は選ぶことができますか?
商品はお選びいただくことができません。アレルギーなど、どうしても避けたい食品のご要望がある場合は個別お問い合わせください。
会社に持っていきたいのですが、自然解凍は可能ですか?
自然解凍には対応しておりません。冷凍のまま保冷バックなどに入れて会社に持っていっていただき、食べる前に電子レンジで温めてお楽しみください。
商品の大きさはどれくらいですか?
1食当たりの大きさはサイズによって異なります。サイズごとの大きさは以下になります。
LEAN(減量用)、MAINTAIN(維持用): 縦×横×高さ=20cm×15cm×5cmです。
GAIN(増量用):縦×横×高さ=22.5cm×17cm×5cmです。
冷凍庫に入るかあらかじめご確認いただくことをお勧めします。
賞味期限はどれくらいありますか?
商品お届け後、冷凍保存で3ヶ月以上です。
商品は何日後に届きますか?
ご注文後、1週間以内にお届けさせていただきます。お届け日の指定は1週間後から承ります。
返品、キャンセルはできますか?
返品に関しましては、商品到着後ただちにご連絡をお願い致します。なお、商品の性質上お客様のご都合による返品はご遠慮いただいております。キャンセルに関しては、発送前でしたら承ります。
支払いにはどのような方法がありますか?
「クレジットカード」「Amazon Pay」「NP後払い」がご利用いただけます。
お箸などの食器はついてきますか?
食器はついてきません。

マッスルデリ(Muscle Deli)の改善して欲しいところ

3つ改善して欲しいところがありました。

その①「お弁当の内容を選べるようにして欲しい」

2019/10/24現在、マッスルデリには40種類のメニューがあります。

しかし、基本的にメニューは選ぶことができません。

やはり人には好きな食べ物・嫌いな食べ物がありますから、選べるようにして欲しいですね。

アレルギーなど、どうしても避けたい食品がある場合は問い合わせで対応してくれるみたいですが、嫌いすぎて食べられないものが来たら困りますからね。

しかも、「GAIN (ゲイン)」・「MAINTAIN (メインテイン)」で全く同じ内容が届いたので、ガッカリしました。

その②「お弁当の容器が熱くならないようにして欲しい」

レンジで温めたあとに、お弁当を素手で持ち歩くことができません。

ただ、これは容器にかかるお金とかもあるでしょうから、難しいのですかね。

その③「GAIN (ゲイン)のお弁当箱を小さくして欲しい」

「GAIN (ゲイン)」のお弁当箱も小さくしてほしいです。

「MAINTAIN (メインテイン)」・「LEAN (リーン)」のお弁当箱は、冷蔵庫をちょっと空ければ入る大きさなので、許容範囲ですね。

マッスルデリ(Muscle Deli)がオススメな7つのパターン

  • タンパク質が多い、肉や魚を手軽に食べたい人
  • コンビニ弁当やサラダチキンに飽き飽きしている人
  • 料理がめんどう・料理の時間をなくしたい人
  • いつでも食べられる弁当が欲しい人
  • プロテインではなく、肉や魚からもタンパク質をとりたい人
  • 筋肥大のための栄養素を効率よく吸収して、筋肥大したい人
  • ダイエットのための置き換え食が欲しい人

マッスルデリ(Muscle Deli)ではメールによるアドバイス有り

mucledeli_mail

マッスルデリを注文すると、登録したメールアドレス宛に、理想の体を作るためのアドバイスが書かれたメールが届くようになります。

1~2日に1度届くペースで、

  • 痩せたい人
  • 筋肉をつけたい人

それぞれの目的にあったアドバイスがあります。

もちろんメールが届かないようにカンタンに設定できるので、安心してください。

マッスルデリ(Muscle Deli)の評判・口コミ・レビューまとめ

マッスルデリ(Muscle Deli)のクーポンについて

2020年12月は 使えるクーポンはありません

ココからクーポンをご使用できます
以前は tmn105y・hlo105y が使えていました

マッスルデリでは、注文時に500円引きになるクーポンを発行しています。

お会計の際に、クーポンを入力するところがあります。

スマホだとこんな感じ

IMG_6810

パソコンだとこんな感じ

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以前は tmn105y・hlo105y が使えていました

マッスルデリ(Muscle Deli)まとめ

  • お弁当の内容が選べない
  • レンジでチンした後の、お弁当箱が熱い
  • 値段は1つあたり1000円近くなので、少し高め
  • 冷凍できるため、いつでも食べられる
  • 筋肉をつけるため、ダイエットのために向いているお弁当
  • 味は平均77点でそこそこおいしい
  • 購入すると、食事管理アドバイスのメールが届く
  • 栄養素が考えられているため、体にいい

お金に余裕があったら定期コースを間違いなく頼んでいましたが、現在は余裕がないので、断念しています。

コンビニ弁当のように味気なくないので、とってもオススメです。