筋トレ・ダイエット知識

【眠れないアナタに】睡眠サプリ ナイトレスト【快眠、安眠】

アナタは寝付きが悪くて明日が心配になったことはありませんか?

今眠れないと明日の仕事に響く・・・なんて、私はしょっちゅうありました。

眠れたとしても満足感が少なく、もっと深い眠りにつきたかった。

なんてこともありますよね。

そんなアナタにオススメしたいのが、ナイトレストという睡眠サプリ。

寝付きの悪い私自身で実験しましたが、確かな効果を実感しましたよ。

夜寝る前に飲むだけでOK。

眠りが深くなると疲れもより取れるので、本当に助かります。

  1. ナイトレストを飲むだけで、体内時計と不安が同時に処理できる
  2. 寝ている時に足がじんわり温かくなる
  3. 飲んでいると、日に日に睡眠が安定してくる。

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ナイトレストの成分は? メラトニン・マグネシウム・グリシン・ハーブ

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ナイトレストに含まれているものはメラトニン・マグネシウム・グリシン・ハーブなどの安眠を助けるものです。

ナイトレストに含まれる成分
  • メラトニン 5mg
  • マグネシウム 300mg
  • GABA 500mg
  • タウリン 300mg
  • グリシン 250mg
  • パッションフラワー 200mg
  • カモミール 100mg
  • レモンバーム 60mg

メラトニン
→夜に暗いところにいると分泌される睡眠ホルモンであり、パソコンやスマートフォンを見ていると、ブルーライトのせいで分泌がされにくくなってしまう睡眠ホルモンです。

マグネシウム
→神経伝達を正常に保ち、興奮を抑え、ストレスを減らして安定した精神状態にしてくれます。

GABA
→精神をリラックスさせたり、ストレスを和らげたりする作用があります。

タウリン
→高血圧を抑える効果や強心作用、肝臓の機能を強化してコレステロールを調整、膵臓の保護などをしてくれます。・・・でもこれなんで睡眠サプリに入ってるんですかね?

グリシン
→深部体温(体の奥の方の体温のこと)を下げて、寝ている途中に起きる回数を減らしてくれます。

レモンバーム・カモミール・パッションフラワー
→抗うつ作用・気分の鎮静化・心身のリラックス・筋肉の痙攣を和らげるなど、もともと安眠に使われていたハーブですね。

  1. メラトニンという睡眠ホルモンを体に直接入れて
  2. マグネシウムで神経伝達を助け
  3. GABAで精神をリラックス、ストレスを和らげ
  4. グリシンで深い眠りにつくのを助け
  5. レモンバーム・カモミール・パッションフラワーで気分の安定を計る

という5段構えのサプリなんです。

ナイトレストの見た目は? ちょっと大きめの粒

night_rest_tumamuナイトレストの1粒は大きいです。

海外のサプリは大きいものが多いですね。

ちょっと飲み込むのに勇気がいりますが、水ですんなり喉を通るので大丈夫です。

どうしても喉につっかえるのがこわい人は、薬を服用するためのゼリーやヨーグルトと一緒に飲みましょう。

ナイトレスト使用レポート 日記をつけました

服用方法は、水でナイトレストを寝る前に1錠飲んでいます。

日記を見ると、日に日に睡眠が安定しているのが実感できます。

あと、日記には書いていないですが、服用後は必ず足先がじんわり温かくなるのを経験しています。

おそらく、体がリラックスして体の末端の血管が緩むのでしょうね。

1日目

寝る30分前に服用、楽に6時間眠れた。

起きた時に疲労が取りきれてなかったので、熟睡できてなかったのかなー?

と思ったら、宅配が届いた形跡があった。

インターホンで起きないくらいは熟睡していたみたい。

疲労は、ベッドが合わないのと筋トレのしすぎのせいかな?

2日目

寝る直前にナイトレストを服用。

寝る前からわりと眠気がある状態。

しかし、寝る前から眠気があっても寝られないことが多いので、その点は不安だった。

ベッドに入ったが、体感30分くらいは寝付けずにいた。

いつも通り。

しかし、いつのまにか眠りに落ちていた。

目覚めは比較的スッキリで、深い眠りについていたような疲れの取れ方を感じた。

3日目

寝る直前にナイトレストを服用

寝る前からメンタルが最悪な日。

メンタルが最悪な日は寝付きがより悪く、寝られないこともしばしば。

オーディオブックで本を聞きながら寝る。

20分ぐらい聞いていたところで、「うるさい!」となり、オーディオブックを終了し、無音で寝ようとする。

「今日も寝られないのかなぁ。」と不安な状態は続いているものの、次第に脱力していくのは感じ取れている。

いつの間にか眠っており、起きたときには熟睡できたときの疲れの取れ方を感じる。

4日目

寝る直前にナイトレストを服用

3時間くらいたったころに、尿意をもようし一回起床してトイレへ。

その後にまたすぐ寝る。

また3時間程度寝て起きる。

わりとスッキリで、不満なし。

5日目

寝る直前にナイトレストを服用

紙の本を読みながらベッドに入り、10分くらい読書して眠くなってきたら電気消して就寝。

気づいたら7時間半寝ていた。

6日目

寝る直前にナイトレストを服用

もともと体の疲れが大きかったため、服用してすぐ電気を消してベッドに。

15分くらい眠れなかったが、気づいたら9時間眠っていた。

疲れがわりと取れていて良好。

7日目

寝る直前にナイトレストを服用

眠気があまりなかったので、紙の本を読みながらベッドで横になる。

10分くらいで眠気が来たが、稼働させていた食洗機がうるさくて眠れない。

食洗機が動き終わってから、体感10分程度で眠りにつく。

6時間程度眠り、朝は快調。

他の人のナイトレストの評判・レビューは? 他のサプリと比べて効果アリ

iherbで220人がレビューしていて、星4.2です。なかなか高いですね。

いびきアプリで調べて、いびきが少なくなっているというのは効果があったということですね。

この方には効果がなかったそうです。やはり体質などで影響されるのでしょうか。

他のサプリと比べて、ナイトレストは朝までぐっすりできたそうです。

これは信頼できるレビューですね。

まとめ ナイトレストは朝までぐっすり

  1. ナイトレストを飲むだけで、体内時計と不安が同時に処理できる
  2. 寝ている時に足がじんわり温かくなる
  3. 飲んでいると、日に日に睡眠が安定してくる。
  4. 朝までぐっすり、他のサプリと比べて効果アリ

Amazonでは売っていません(2019/01/23)。

安いのでiherbで買うのがオススメです。

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