プロテインによる臭いおならを解消する方法がわかります。
この記事を書いた人も、いろいろな対策を試行錯誤して、ようやく臭いおならがあまり出なくなりました。
お腹の調子が悪い時は出ますが、それはプロテインを飲んでいない時も同じです。
結論から言うと、プロテイン服用時にpapaya enzyme(パパイヤ酵素)を一緒に摂取して下さい。
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プロテイン摂取前に口の中でこなごなにして、プロテインと一緒に飲み込むか、プロテイン接種後に水で飲みましょう。
目次
プロテインでおならが臭くなる原因は何？
簡単に言うと、お腹に入った物体の消化が正常に行われていないためです。
正常に行われない原因は複数あります。
- 特定の食べたものを消化しにくい体質である
- 便が滞留しているため、腸内にいる時間が長い
- 運動のしすぎで胃腸に十分な血液がまわっていないため、消化が十分に行われていない
プロテインによる主な原因は1で、タンパク質を消化しにくい体質の方に多いです。
よく言われるオナラへの対策
エビオス錠
弱った胃腸にというキャッチフレーズで売られているエビオス。
某大型掲示板で、プロテインでおならが臭い人への対策法として勧められていました。
実際に飲んでいましたが、おならに効果はありませんでした。
精力的になるというウワサもありますが、まぁ気持ち程度なったかな、という所です。
強力わかもと
某大型掲示板で、プロテインでおならが臭い人への対策法として、エビオスが効かない人に勧められていました。
実際に飲んでいましたが、おならに効果はありませんでした。
やはり、エビオスやわかもとなどのサプリ系では効かないようです。
ただ、amazonのレビューを見るととても良いことが書いてありますね。
効く人には効くのかもしれません。
ヨーグルト
プロテインを飲み始める前から、ずーっと継続してヨーグルトは摂取しています。
ほぼ毎日375g摂取していました。
ですが、おならが臭くなってしまったので、直接的な作用はないのでしょう。
もちろん、体に良いことはわかっているので、摂取をやめるつもりはありません。
グリコのBifixヨーグルト375gがオススメです。おいしいし1日で食べ切れてお腹いっぱいになります。
プロテインのオナラ臭さに効くのはパパイヤ酵素のみ なぜか？
エビオス・強力わかもと・ヨーグルトに共通するのは、胃腸を整えるたり、元気にすることです。
よって、もともと胃腸がタンパク質であるプロテインを消化・吸収にするのに向いていない場合、いくら整えたり元気にしても無駄なのです。
日本人はタンパク質を消化・吸収するのに向いていないと言われています。
なぜなら昔、日本は稲作文化だったため炭水化物を消化・吸収するのに特化したからですね。
パパイヤ酵素は、パパイヤ酵素自体がタンパク質を分解します。
よって、もともとタンパク質の消化・吸収に向いていない体質でも、タンパク質を大量に摂取しても対応できるようになるということですね。
パパイヤ酵素が効くことに気づいたきっかけ
なぜこの記事を書いた人がパパイヤ酵素を飲み始めたかというと、パイナップルがきっかけでした。
一部の筋トレマニアの中には、トレーニング後に焼き肉とパイナップルを食べる人がいます。
なぜパイナップルを食べるかというと、タンパク質の分解を助けると同時に、糖質が取れるからです。
パイナップルには「ブロメライン」を主とした消化酵素が複数含まれており、消化酵素たちが、タンパク質の分解を助けるのです。
酢豚の中にパイナップルが入っていることがありますよね？
あれはパイナップルの消化酵素で豚肉をやわらかくする目的もあって入っているのです。
「じゃあ、毎回プロテインの後にパイナップルを食べればいーじゃん。」とそうはいきません。
消化酵素は加熱するとなくなるので、市販されているパイナップルジュースなどは加熱処理されているため消化酵素が少ないです。
しかも、減量中にパイナップルを食べていたら太ってしまいます。
そこで、パイナップルと同じ消化酵素が含まれているのが、パパイヤ酵素だったのです。
パパイヤ酵素飲み始めてまだ三日目なのに超効いてて今までどれだけ飲んだプロテイン消化不良で無駄にしてたんだろう…って遠い目になる…。
— 猫野★2/1「お前の全てを奪うまで」発売 (@neconomariko) February 20, 2019
まとめ
以下のことを守れば、プロテインによってオナラが臭くなることは劇的に減ります。
- プロテインと一緒にパパイヤ酵素を摂取する
- トレーニングの直前に大量に食べ物を摂取しない
- 牛乳とプロテインを混ぜて飲まない (消化・吸収がより困難になるため)
パパイヤ酵素はプロテインと同時に1粒ずつ摂取しましょう。
安いです。
大量に購入して、ストックしておくのがオススメです。
オススメはチュアブル錠です。
チュアブル錠は、噛んで飲み込めるタイプの錠剤です。
プロテイン摂取前に口の中でこなごなにして、プロテインと一緒に飲み込むか、プロテイン接種後に水で飲みましょう。
iherb経由でパパイヤ酵素を買うことをオススメします。
なぜなら、日本のamazonではiherbで買うより5倍ぐらい高いからです。
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